中華民國網球協會啟動115年度C級教練講習 培養專業教學人才

中華民國網球協會主辦的115年度C級網球教練講習會於本週六（6日）在國立體育大學正式展開，這項為期三天的專業培訓課程吸引眾多懷抱教練夢想的學員參與。首日課程涵蓋網球規則解析、運動傷害防護、發球技術訓練以及正反手拍擊球運用等核心主題，透過理論與實作並重的教學模式，為台灣網球教練培育體系注入嶄新活力。本次講習特別邀請杭州亞運女子隊教練蕭丞邑、協會秘書長王凌華及國立體育大學運動防護專家鄭星繪等業界權威擔任講師，旨在提升準教練的專業知識與實務能力，建立符合國際標準的教學觀念。

規則課程奠定專業基礎 性平觀念融入教學核心

講習會首日第一堂課由中華民國網球協會秘書長王凌華親自授課，主題聚焦於網球規則的深度解析。這堂課不僅傳授規則條文，更強調教練在執教過程中必須具備的專業素養與價值觀。王秘書長特別指出，現代網球教練的角色已超越技術指導，更肩負著選手人格養成與觀念建立的重要責任。課程中明確倡導兩性平權的重要性，提醒準教練們在指導選手時應建立性別平等的教學環境，避免任何形式的歧視，培養尊重多元的體育文化。

除了價值觀的建立，規則課程更著重實務應用層面。王凌華詳細說明國際網球總會（ITF）針對2025年即將實施的Off-Court Coaching（場外教練指導）相關規範，這項新制允許教練在特定條件下於場外給予選手指導，但必須符合嚴格的申請程序與行為準則。課程中透過實際案例分析，讓學員理解規則變革對訓練模式與比賽策略的深遠影響，並強調教練必須在合法合規的前提下，善用這項新制度提升選手錶現。此外，講師也針對計分系統、發球順序、腳誤判定等常見爭議規則進行詳細說明，並模擬比賽情境讓學員練習判決，確保未來在指導選手時能準確掌握規則精神，避免不必要的失分與爭議。

運動防護實務操作 強化安全指導能力

緊接著由國立體育大學運動防護中心講師鄭星繪主講的網球運動傷害防護課程，將焦點轉向教練必須具備的醫護知識與急救能力。網球運動雖然屬於非接觸性運動，但因重複性動作與高強度衝擊，選手經常面臨扭傷、拉傷、挫傷等急性傷害，以及網球肘、肩袖肌腱炎等慢性勞損問題。鄭講師系統性地介紹各類傷害的成因、症狀辨識與初期處理原則，特別強調RICE原則（休息、冰敷、壓迫、抬高）在急性傷害處理中的關鍵作用，並糾正許多常見的錯誤觀念，例如熱敷時機不當可能加重發炎反應。

課程最實用的部分在於肌筋膜激痛點的講解與功能性加壓帶的操作示範。鄭星繪指出，網球選手常因肌肉過度使用產生激痛點，導致力量傳遞效率降低與疼痛產生。她實際示範如何運用彈性繃帶與加壓帶進行肩部冰敷治療，這種方法能有效降低肩部發炎反應，同時不影響選手進行輕度活動維持手感。學員們兩兩一組練習包紮技巧，講師逐一指導確保每位學員都能掌握正確的壓力強度與纏繞方向。此外，針對台灣夏季高溫濕熱的氣候特性，課程特別加強熱傷害防護教育，詳細區分熱中暑、熱衰竭與熱痙攣的症狀差異與緊急處置流程，提醒教練在戶外訓練時必須嚴密監控選手的身體狀況，建立預防勝於治療的安全意識。

技術實作課程 精進發球與底線抽球技巧

下午課程進入本次講習的實作重頭戲，由杭州亞運會中華女子網球隊教練蕭丞邑親自指導發球訓練與正反手拍運用。蕭教練首先拆解發球動作的生物力學原理，從拋球高度、擊球點選擇到身體重心轉移，每個環節都詳細說明關鍵要領。他特別強調拋球穩定性是發球成功的基礎，帶領學員進行節奏拋球練習，讓學員在不用球拍的情況下，單純練習拋球與身體協調性，這種訓練方式能有效改善業餘選手常見的拋球不穩問題。

在底線抽球部分，蕭丞邑深入講解對角線與直線球的戰術應用差異。他指出，對角線抽球具有較高的安全性與較深的落點，適合建立底線節奏與消耗對手體力；而直線攻擊雖然風險較高，但能有效改變球場角度，創造得分機會。課程設計讓學員實際體驗兩種擊球模式的腳步調整、拍面控制與隨揮動作差異，並透過餵球練習強化肌肉記憶。蕭教練也分享職業選手的訓練秘訣，例如如何利用小場地對打提升控球精準度，以及如何透過多球訓練模擬比賽壓力情境。學員們在球場上揮汗練習，講師逐一糾正動作細節，確保每位學員都能將理論轉化為實際教學能力，未來在指導選手時能提供更精確的技術回饋。

培育體系升級 接軌國際教學趨勢

本次C級教練講習會的啟動，標誌著中華民國網球協會在教練培訓體系上的重要進展。相較於過往著重技術傳授的講習模式，本次課程明顯強調理論基礎、安全防護與國際規範的整合，反映出台灣網球發展朝向更專業化、系統化的趨勢。協會表示，未來將持續引進ITF與ATP/WTA的最新教學資源，定期更新講習內容，確保台灣教練能與國際接軌。此外，講習會也扮演人才庫建立的功能，通過考核的學員將納入協會教練資料庫，優先獲得各級賽事與培訓計畫的參與機會，形成良性循環的教練培育生態系。

對於參與的學員而言，這三天密集的培訓不僅是取得C級教練證照的必要途徑，更是職涯發展的重要投資。許多學員本身具有選手背景，希望轉型為教練貢獻所學；也有來自基層體育教師與私人俱樂部教練，期待提升專業知識以服務更多學員。講習會提供的人脈網絡與實務經驗分享，往往比單純的證書更具價值。協會也鼓勵學員在取得C級資格後，持續進修B級甚至A級講習，並參與運動科學、運動心理等相關研習，建構完整的教練專業能力。隨著台灣網球人口持續增長，基層教練的素質提升將直接影響選手培育成效，這場講習會正是奠定台灣網球未來競爭力的關鍵基石。