大掃除傷手？腕隧道症候群、媽媽手、板機指解析

農曆年前大掃除是家家戶戶必備的年度活動，不僅能讓家庭環境煥然一新，還象徵著迎來新的希望。然而，在這繁重的工作中，人們往往忽略了手部健康的維護，導致手腕隧道症候群、媽媽手和板機指等症狀頻頻出現。復健科醫師羅民萱指出，這些症狀多與手指的過度使用有關。

腕隧道症候群是常見於大掃除時期的手部疼痛原因之一。當手腕長期處於過度活動狀態下，由於發炎或沾黏所造成的正中神經壓迫，會導致手指一到四指出現麻痛感。此外，網球肘和高爾夫球肘雖然症狀位置在手肘外側與內側，實際上也是因手腕的過度使用而引發。

羅民萱建議，當感到腕部疼痛時，可以利用副木固定手腕，保持正確姿勢，並配合超音波導引神經解套增生注射治療。這類方法有助於分離正中神經和周邊組織，緩解壓迫現象。

對於拇指和手指的疼痛問題，如媽媽手和板機指，羅民萱提醒，這些症狀往往與手指的小關節反覆抓握有關。媽媽手主要在拇指靠近手腕處產生疼痛，常見於經常使用拇指動作的人群中，例如擰毛巾、洗衣服或用手機滑動等。而板機指則是手指劍鞘發炎所致，當手指因肌腱和劍鞘間不斷摩擦而產生沾黏腫脹時，會出現僵硬卡頓的情況。

為了預防上述症狀的發生，羅民萱建議在大掃除時，盡量避免手指小關節反覆抓握。可以使用洗衣機、脫水機和掃地機器人等家電產品取代手部勞動。若堅持親力親為，也應多利用手臂力量去帶動擦拭動作，減少對拇指的過度外展。

總之，在享受農曆年前大掃除帶來的成就感時，切勿忽視手部健康。通過正確的工作姿勢和合理使用家電產品，可以有效預防腕隧道症候群、媽媽手及板機指等症狀的發生。