中華網協C級教練講習圓滿結訓 培育基層網球教學新血

中華網球協會主辦的「115年度C級網球教練講習會」今（8）日於國立體育大學完成最後一日研習與考核，為期三天的培訓在科技大樓206教室及校內網球場舉行。今日課程包含簡瑞宇教授主講的「教練職責及素養」專題，以及「技能測驗－學科」與「技能測驗－術科」兩項考核。學員攜帶球拍上場應試，順利完成各項測驗，為本次講習畫下圓滿句點，未來將投入基層網球教學，成為推動國內網球運動發展的重要力量。

教練制度現況與分級資格

國立虎尾科技大學體育室教授兼主任簡瑞宇今日上午擔任最後一堂專題課程講師，針對國內教練制度現況與分級資格進行系統性說明。台灣教練認證制度分為C級、B級、A級與國家級，C級為基礎入門資格，主要培養基層教練人才，使其具備指導初學者與中級選手的專業能力。簡瑞宇教授指出，取得C級教練證不僅是專業門檻，更是教練職涯發展的起點，許多優秀教練皆由此階段開始累積實務經驗。

教練在運動發展中的角色遠比外界認知更為多元複雜。簡瑞宇教授深入闡述，現代教練不再僅是技術傳授者，更須扮演選手生涯規劃師、心理輔導者、資源整合協調者等多重角色。尤其在校園環境中，教練必須協助選手平衡課業與訓練，協調學校行政單位、家長及選手三方需求，建立完善的支援系統。他強調：「教練的成功不在於培養出多少冠軍，而在於能否幫助每位選手在運動場域內外都找到自我價值，順利完成學業並建立正確的人生觀。」

課程中特別提及教練的專業素養核心包含運動科學知能、教學方法論、運動倫理、安全急救能力及溝通技巧。簡瑞宇教授表示，許多基層教練雖具備優秀球員經歷，但缺乏教育學與心理學背景，容易在指導過程中產生溝通落差。因此，本次講習會特別強化教學實務演練，確保學員能將理論轉化為有效的教學策略。

移地訓練激發選手潛能

移地訓練作為現代運動訓練的重要策略，在今日課程中獲得高度重視。簡瑞宇教授分析，長期在同一環境訓練易導致選手心理疲乏與動機下降，透過定期更換訓練地點，能有效提升選手的學習新鮮感與團隊凝聚力。他舉例說明，即使是國內不同縣市的移地訓練，也能讓選手體驗不同氣候、場地材質與訓練設施，這些細微差異對選手的適應能力培養至關重要。

移地訓練的另一核心價值在於拓展選手的競技視野。簡瑞宇教授指出，台灣各地網球風格存在差異，北部選手擅長快節奏底線抽球，南部選手則多在慢速場地培養耐心抗衡能力。讓選手接觸不同類型對手與球路，能打破地域性技術框架，建立更全面的戰術思維。此外，團隊共同面對陌生環境的挑戰，有助於增進隊員間的信任感與向心力，這些心理層面的成長往往比技術提升更為珍貴。

簡瑞宇教授也提醒教練在規劃移地訓練時須注意細節，包括訓練場地預約、住宿交通安排、營養補給規劃及緊急醫療支援等後勤工作。他建議C級教練應與地方網球委員會或學校體育組建立合作關係，善用政府與民間資源，降低移地訓練的經濟負擔，讓更多基層選手能享有高品質的訓練機會。

頂尖選手培育全方位策略

培育具備國際競爭力的頂尖選手，需要系統性的長期規劃與資源整合。簡瑞宇教授提出「五維發展模型」，包含專項體能、技術能力、戰術運用、身體素質及心理素質五大面向。他指出，許多教練過度偏重技術訓練，忽略體能與心理層面的均衡發展，導致選手在關鍵時刻無法發揮應有水準。

在專項體能方面，教練必須依據網球運動特性設計訓練計劃，包括爆發力、敏捷性、核心穩定度及有氧耐力等指標。簡瑞宇教授強調，青少年選手的體能訓練須特別注意年齡與發展階段，過早進行高強度重量訓練可能傷害骨骼發育，應採用符合生心理髮展的漸進式負荷設計。

技術能力培養應遵循「穩定－精准－變化」三階段原則。初學者先建立動作穩定性，中期追求擊球精准度，高階選手則須學習製造球路變化與節奏掌控。簡瑞宇教授特別提醒，C級教練在基層教學時切勿急於求成，穩固的基礎動作是選手未來技術發展的根本，揠苗助長反而會造成運動傷害或技術瓶頸。

戰術運用能力需要透過大量實戰演練與錄像分析來培養。教練應教導選手觀察對手習慣、分析場地特性、制定比賽策略，並在模擬壓力環境下執行戰術。簡瑞宇教授建議基層教練可運用「情境式教學」，設定特定比分或關鍵球情境，訓練選手的臨場決策能力。

心理素質往往是決定勝負的關鍵，卻也是基層訓練最容易忽略的環節。教練須協助選手建立自信、管理情緒、提升專注力，並培養面對挫折的復原力。簡瑞宇教授分享實用技巧，包括呼吸調節法、正向自我對話、例行動作建立等，這些方法能有效幫助選手在比賽中維持穩定心理狀態。

術科測驗展現實戰能力

下午術科測驗於國立體育大學校內網球場舉行，由蕭丞邑教練、簡瑞宇老師、鄭為仁老師、王亭文老師及孔建嘉老師共同擔任監考委員，確保考核過程公平嚴謹。測驗項目涵蓋基本動作示範、教學演示、臨場指導模擬及實際對打能力，全面評估學員的專業素養。

學員依序上場進行各項測驗，展現三天研習所累積的扎實成果。基本動作示範要求學員正確演示正手拍、反手拍、發球及截擊等核心技術，並說明動作要領與常見錯誤。教學演示項目則抽取特定主題，如「初學者握拍方式指導」或「發球拋球技巧矯正」，學員須在十分鐘內完成講解與實作指導，考驗其教學組織能力與溝通表達技巧。

臨場指導模擬為術科測驗的一大亮點，監考委員扮演選手提出各類問題，包括技術瓶頸、比賽緊張、與隊友衝突等情境，學員須即時提出解決方案。此項目不僅測試教練的專業知能，更評估其情緒智商與問題解決能力。蕭丞邑教練表示，許多學員在此環節展現出色的臨場反應，能運用講習所學提出具體可行的建議，顯示培訓成效顯著。

實際對打能力測驗則評估學員的球技水準，確保教練具備足夠示範能力。儘管C級教練主要指導基層選手，但良好的球感與動作示範能力仍是教學基礎。學員們在球場上展現穩定擊球能力，並能在對打中適時給予口頭指導，體現教學與實戰結合的專業特質。

基層教練人才展望

隨著術科測驗順利完成，本次「115年度C級網球教練講習會」圓滿落幕。參與學員來自全台各地，包含大專院校體育科系學生、高中體育教師、俱樂部教練及退役選手，多元背景為基層網球教學注入豐富能量。學員們紛紛表示，三天課程不僅習得專業知能，更建立寶貴的人脈網絡，未來將持續交流教學經驗。

中華網球協會表示，C級教練為台灣網球發展的基石，每年持續辦理講習會以確保教練質量。通過考核的學員將獲得C級教練證書，有資格指導國小至高中階段的校隊及社區網球課程。協會期待這批新生力軍能將講習所學應用於實務，特別在教學倫理與選手身心發展方面，建立更健康的運動環境。

面對未來，基層教練將肩負推廣網球運動的重要使命。簡瑞宇教授期勉所有學員，教練工作雖然辛苦，但見證選手成長的過程充滿成就感。他鼓勵教練們保持學習熱忱，定期參與進階講習，並善用數位工具輔助教學，如動作分析APP、線上戰術板等，提升教學效率與品質。唯有教練專業持續提升，台灣網球才能在國際舞台持續發光發熱。

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