李家同88歲抗癌成功仍愛打網球： THESE 5 METHODS CAN HELP YOU AGE HEALTHY

李家同先生在 88 歲生辰當天，透過臉書分享了自己抗癌成功的經驗。兩年前半，他曾自曝罹患攝護腺癌，但現在相關指數已降至小於 0.02ng/mL，身體狀況良好，仍然樂觀地打著網球。李家同是靜宜大學與國立暨南國際大學前校長，同時也是博幼基金會榮譽董事長，代表作《讓高牆倒下吧》曾風靡一時，帶動了社會對弱勢服務和偏鄉教育的關注。

在生辰祝願文裡，李家同提到自己的生日是農曆正月初五，而且他認為 88 歲的生命旅程值得感恩。他建議年長者要多關心他人而非自己，特別是要照顧那些生活困難的人。李家同目前仍在 2 間安置中心教授英文與數學，陪伴孩童一同散步。此外，他也關注台灣工業的發展，研究類比電路並為博幼基金會撰寫高中數學教材。

台大醫院金山分院院長蔡兆勳指出，「健康老化」不僅是追求長壽和避免疾病，更強調整體身心靈的健康。年長者應從年輕時開始建立健康生活習慣，透過均衡飲食、規律運動、保持心理健康和積極社交來延緩老化過程。

根據蔡兆勳分享的例子，李家同的「健康老化」實踐方法包括： 1. 規律生活與營養：每日維持均衡飲食，固定教學活動，保持身體活躍。 2. 超前布署預防失能：走出家門參與社區或公益活動，建立社會連結，幫助他人建立信心。 3. 持續學習與專長分享：教導他人能夠創造存在價值感，無論是困難還是簡單的知識，都能從中得到樂趣。 4. 培養靈性健康與轉念：靈性思想和信仰有助於成功老化，減少負面情緒，帶來正向思考與安適感。 5. 建立有溫度的社交連結：多與小朋友互動，瞭解不同世代的看法。

李家同先生透過天主教信仰感謝祂讓他活了這麼久。蔡兆勳表示，宗教信仰可以提升年長者的生活滿意度和幸福感。看到李家同分享的這些經歷，人們可以瞭解到健康老化的重要性，並實踐於自己的生活中。